つらい、しんどい…そんなときのメンタルケアをご紹介

• モチベーションが下がってしまう原因
• 小さな目標からコツコツと。モチベ維持のコツ
• 気分転換も大切
• まとめ

どんなお仕事でもストレスを感じてしまうものですが、それはチャットレディも同様です。
「簡単に稼げる」と思いチャットレディを始めてみたけど「イメージしていたのと違う」「辞めたい・・・」とモチベーションが下がってしまうチャットレディも居るようです。

しかし、そんな落ち込んだ時に解決する方法を知っていれば自分で乗り越えることが可能です。

今回は、チャットレディのメンタルやモチベーション維持の秘訣について紹介していきます！

モチベーションが下がってしまう原因

待機時間が長い

チャットレディの仕事は、ユーザ様とチャットで繋がって初めて報酬が発生します。
待機時間は無報酬が基本です。いくら数時間待っていたとしてもユーザ様と繋がらなければ報酬は0円となってしまいます。
待機時間が長くなればなるほど、不安と焦りに襲われてしまいモチベーションが下がる原因となってしまいます。

不規則な生活

チャットレディは24時間好きな時間に働けるお仕事ですが、ゴールデンタイムといわれる21時〜深夜にかけてユーザ様のログイン率が高く、最も稼ぎやすい時間帯と言われています。
そのため、昼夜逆転した生活になってしまい心身ともに疲れる原因となってしまいます。特にお昼は別のお仕事をしている副業の方や学生さんは、睡眠時間を削って働くことになってしまうため、身体への負担が大きいです。
生活リズムが崩れると仕事に対するやる気がなくなってしまったり、落ち込みやすくなってしまいます。

ユーザ様の発言や態度

チャットレディのお仕事はカメラを通してユーザ様とコミュニケーションをとるお仕事です。ユーザ様は基本優しい人が多いですが、中にはチャットレディに対して暴言を吐く方や横柄な態度で接してくるような方もいます。
違反にあたる要求を言われて、断ったら暴言を吐かれて心が傷ついてしまい「このまま続けられない」と自信を失う原因となってしまいます。

仕事に対するストレスが原因でうつ病になってしまうこともあるようです。

次にモチベーションを維持するコツについて紹介していきます！

小さな目標からコツコツと。モチベ維持のコツ

目標を決める

チャットレディを始める理由の多くは「お金を稼ぎたい」ということです。
しかし、ただお金を稼ぎたいだけではモチベーションを維持できません。

例えば「学校に通うための学費を稼ぎたい」「旅行の費用を貯めたい」など、

目標を明確にしましょう。できれば紙に書いたりスマホのアプリにメモしたりなど目標を見える化しておくの良いでしょう。

お金を稼ぐ目的を決めておくことによってゴールが見えやすくモチベーションが維持しやすくなります。

周りと比べない

人は自信が無くなってくると、つい周りと自分を比較してしまいます。
「なんであの人みたいに稼げないんだろう」「私は向いていないのかな・・」
と他の人と比べても落ち込むだけで良いことなんてありません。

「私は私」と自分を信じること、自分の魅力を活かすことがチャットレディとして成功するコツです。誰かと比べてしまうのなら、過去の自分と比べてみましょう。
過去のマイナスな状態と比べることで貴女自身が成長していることが明確に分かるはずです。
過去より売上が下がってしまったとしても

と働き方を振り返るきっかけとなります。理由が分かれば「気持ちを切り替えて頑張ろう」と思えるはずです。

また、比べるのではなく人気チャットレディの真似をしてみるのがオススメです。待機時間の様子、表情、プロフィールなどをチェックして真似できることは取り入れてみましょう。

ご褒美を設定する

「自分へのご褒美をあげることもモチベーションを維持するには重要なことです。ただがむしゃらに頑張り続けるだけでは、唐突にモチベーションが切れてしまう可能性があります。

小さなご褒美を定期的に設定するだけでモチベーションの維持がしやすくなります。
例えば「今日の帰り道アイス買って帰ろう〜」「今月10万円達成したら欲しかったバック買おう」などご褒美を決めておくだけで明日も頑張ろうと思えます。

気分転換も大切

疲れた時はしっかり休む

どんなに頑張っていてもやる気がでない日は誰しもあるものです。真面目な性格の方は、自分の身体や心が疲れていても無理して頑張ろうとしてしまいます。しかし、しっかり休むこともチャットレディを長く続けていくには大切なことです。
休みを設けることで、仕事に対するモチベーション上がりやすくなります。またパフォーマンスの質も上がってさらに稼ぎやすくなるかもしれません。疲れたら無理せず休息をとりましょう。

悩みを相談できる相手をみつける

チャットレディの中には、家族や友達に内緒で働いている方が多くいます。仕事の悩みや愚痴を吐き出せずに1人で抱え込んでしまうのは危険です。そんな時に話を聞いてくれる相手がいるだけで気持ちが楽になります。
通勤チャットレディであれば、同じチャットブースに通う同僚のチャットレディに些細なことでも相談しましょう。同じチャットレディ同士だからこそ分かり合えることが多くあるはずです。
また店舗スタッフに相談するのもオススメ！
スタッフは今まで多くのチャットレディを支えてきた経験があります。貴女の性格にあったモチベーション維持の方法を教えてくれるはずです。少しでもストレスを軽減できるような働き方もアドバイスしてくれますよ。

在宅チャットレディの場合もスタッフに連絡していただければいつでも話を聞いてくれるので安心してください。

衣装やメイクを変えてみる

衣装を新調したり、普段のメイクと少し変えるだけでも気持ちの切り替えに効果的です。「ココ最近やる気がでないな・・・」と感じたら普段着ないような服を着てみたり、違う色のアイシャドウを試してみるなど新しいことを取り入れてみましょう。

働き方を変えてみる

チャットレディは「通勤」と「在宅」と働く場所を選ぶことが出来ます。在宅は誰にも会わず1人のタイミングで働くため緊張感がなくなってしまいモチベーションが下がってしまいます。
「最近、やる気が出ないな・・・」と感じたら在宅から通勤に変更してみるのがオススメです。

エンジェルライブの姉妹サイトには、おしゃべり専門チャットの「ライブでゴーゴー」があります。気分転換にノンアダルトのライブチャットを利用してみるのも良いかもしれませんね。

まとめ

どんなお仕事でもストレスや落ち込んでしまうことがあるものです。しかし、モチベーションを維持するための対処法を分かっていれば何度だって乗り越えることは出来ます。チャットレディとして続けるためには、無理しない程度に焦らずにマイペースで働こうくらいの気持ちが大切です。力を抜いて貴女らしく楽しく働いてくださいね。